Alles Katholische. An einem Ort.
Hl. Laurentius, Diakon und Märtyrer·Fest·Zeit im JahreskreisAlles Katholische. An einem Ort.
Hl. Laurentius, Diakon und Märtyrer·Fest·Zeit im JahreskreisKatholische Lehre
Die tatsächlichen Regeln, klar erklärt — wer fasten muss, wann und was es im praktischen Alltag bedeutet.
Katholiken verwenden "Fasten" oft als Sammelbegriff, aber die Kirche unterscheidet zwei verschiedene Pflichten, die an unterschiedlichen Tagen und für unterschiedliche Altersgruppen gelten.
Begrenzung der Menge an Nahrung. Man isst eine volle Mahlzeit und zwei kleinere Mahlzeiten, die zusammen nicht eine volle Mahlzeit ergeben. Keine Zwischenmahlzeiten. Flüssigkeiten (Wasser, Kaffee, Tee) sind erlaubt.
Pflicht: 18–59 Jahre
Begrenzung der Art der Nahrung. Kein Fleisch von Landtieren oder Geflügel. Fisch, Eier, Milchprodukte und pflanzliche Lebensmittel sind erlaubt.
Pflicht: Ab 14 Jahren
Sowohl Fasten als auch Abstinenz sind vorgeschrieben. Dies ist der Beginn der Fastenzeit. Eine volle Mahlzeit, zwei kleinere Mahlzeiten, kein Fleisch.
Kein Fleisch an Freitagen in der Fastenzeit. Fasten ist an diesen Tagen nicht vorgeschrieben (nur am Aschermittwoch und Karfreitag). Fisch, Eier und Milchprodukte sind erlaubt.
Der strengste Tag. Sowohl Fasten als auch Abstinenz sind vorgeschrieben. Viele Katholiken gehen über das Minimum hinaus und essen an diesem Tag noch weniger oder gar nichts.
Jeder Freitag ist ein Bußtag zu Ehren des Leidens Christi. In den deutschsprachigen Ländern gilt grundsätzlich die Abstinenz an allen Freitagen, wobei eine andere Bußübung ersatzweise geleistet werden kann. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Pfarrer nach den genauen Regelungen Ihrer Diözese.
| Tag | Fasten? | Kein Fleisch? | Wer |
|---|---|---|---|
| Aschermittwoch | Ja | Ja | 18–59 (Fasten) / 14+ (Abstinenz) |
| Fastenzeit-Freitage | Nein | Ja | 14+ |
| Karfreitag | Ja | Ja | 18–59 (Fasten) / 14+ (Abstinenz) |
| Andere Freitage | Nein | Buße* | 14+ |
* Außerhalb der Fastenzeit kann in vielen Diözesen eine andere Bußübung die Abstinenz ersetzen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Bischof.
Die Kirche hat immer anerkannt, dass manche Menschen nicht fasten sollten. Buße soll dem geistlichen Wachstum dienen, nicht der Gesundheit schaden.
Wenn Sie unsicher sind, ob Sie befreit sind, sprechen Sie mit Ihrem Pfarrer. Die Verpflichtung ist ernst, aber die Kirche will niemanden schädigen.
Fasten ist keine Diät. Es geht nicht um Abnehmen oder "Entgiften". Das katholische Fasten ist eine geistliche Übung mit einem klaren Zweck:
Das Unbehagen des Hungers wird als kleiner Anteil am Leiden Christi aufgeopfert. Es ist eine Weise, die Bußworte des Aschermittwochs konkret werden zu lassen. (Joel 2,12).
Hunger ist einer der grundlegendsten menschlichen Triebe. Zu lernen, zu seinem eigenen Körper "noch nicht" zu sagen, stärkt den Willen für jede andere Versuchung, der man begegnet.
Wenn man freiwillig auf eine Mahlzeit verzichtet, erfährt man einen Bruchteil dessen, was Millionen Menschen täglich erleben. Das Geld, das man spart, sollte als Almosen gegeben werden.
In vielen deutschsprachigen Diözesen ist es erlaubt, anstelle des Fleischverzichts eine andere Bußübung zu leisten (z. B. ein besonderes Gebet, Almosen, Werke der Nächstenliebe). Erkundigen Sie sich bei Ihrer Diözese nach den genauen Regelungen.
Fleisch von Landtieren und Geflügel: Rind, Schwein, Huhn, Lamm usw. Fisch, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte sind an Abstinenztagen erlaubt.
Nein. Schwangere und stillende Frauen sind von der Fastenpflicht befreit, bleiben aber zur Abstinenz verpflichtet. Die Gesundheit geht immer vor.
Wenn es wirklich versehentlich war — Sie hatten vergessen, welcher Tag es ist — liegt keine Sünde vor. Sobald Sie es bemerken, lassen Sie es einfach sein und bieten Sie ein Gebet als Ersatz an.
Ja. Flüssigkeiten (einschließlich Kaffee, Tee, Saft und auch Alkohol in Maßen) brechen das Fasten nicht. Vermeiden Sie jedoch gehaltvolle Getränke wie Smoothies oder Milchshakes, die praktisch eine Mahlzeit ersetzen.
Katholiken müssen eine Stunde vor dem Empfang der heiligen Kommunion auf alle Speisen und Getränke verzichten (Wasser und Medikamente ausgenommen). Diese Regel gilt unabhängig von den Fastentagsregeln und das ganze Jahr über.
Fasten ist eine uralte Praxis, die in der Heiligen Schrift verwurzelt ist (Mose, Elija und Jesus selbst fasteten). Die Kirche fastet als Buße, zur Stärkung der Selbstbeherrschung und aus Solidarität mit den Armen. Es ist nicht Selbstbestrafung — es ist geistliches Training.
Tägliche Lesungen, begleitete Gebete und eine katholische Gemeinschaft, die die Fastenzeit und die Karwoche gemeinsam mit Ihnen geht.